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女性睡眠不足不僅會影響到其體形,而且會導致心血管疾病、抑鬱症各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示,與男性相比 廣角窗,女性為了健康更需要充足的睡眠。同時,還有一項研究結論稱,睡眠不足還會促使人出現以下症狀:抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。

睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,還能大量節約錢財,因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。

快速減肥大懶方法總結

  1、適中的睡眠

美國睡眠醫學會的發言人,科羅拉多州醫生羅恩?克萊默表示,睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人則“最苗條”,肥胖比例為22%。

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