瘦腿食物幫你恢復修長腿

方法一 芹菜炒白菜

做法:將切成片狀的白菜和芹菜放入握內,淋上攪拌過的米醋即可。 (白菜3片、芹菜兩根,如果個人想吃多點,可以斟酌加量。)

瘦腿理由:白菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈉等,而芹菜健胃消食,幫助消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有相當大的作用,此食譜配餐具有良好的瘦腿的功效。

知識講堂:我是“蘿蔔腿”嗎?

一般來說,要判斷自己是不是“蘿蔔腿”可以參照下面

1 從正面照鏡子看,雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

2 腳脖子很細,小腿肚卻很大,不成比例。

3 看不出腳踝的曲線,從腿肚子到腳後跟沒過度。

輕鬆踢走“蘿蔔腿”

瘦腿運動小tips:

每天在瘦腿運動後,洗個熱水澡,雙腿抹上嬰兒油或乳液,用力由下往上揉捏,可以軟化脂肪,但是用手按壓的力道大一點才能更好地作用到深層的肌肉和脂肪,但是要適可而止,以免用力過度,這樣加上輔助的手法,瘦腿只能是說指日可待。

醫學美容知識篇:“蘿蔔腿”是如何造成的呢?

1 遺傳基因的問題。但也可以通過後天的補救可以解決。

2 愛穿不合適的鞋子,厚底鞋,或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

3 長時間久站使血液循環不佳,造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。

4醫學美容不正確的運動方式,使得脂肪和肌肉鏈接而聚集成小腿肚上的肉團。


推薦運動項目幫你快速甩掉蘿蔔腿

第一種:躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然後放下。左腿抬起,然後放下。一定要盡可能的抬高,反复20次;並結合每天做80-100個下蹲。

第二種:仰臥,兩腿向上抬起與上體成直角,兩膝略彎,先左腿壓右腿 乳酸菌,後右腿壓左腿,快速交叉運動約15次 隆乳 隆鼻 蘿蔔腿 玻尿酸 肉毒桿菌 雷射溶脂 飛梭雷射 淨膚雷射 脈衝光 電波拉皮 微波拉皮 美白 美白保濕 痘疤 凹洞 雷射 醫學美容 除毛


生薑泡腿

做法:將生薑切碎放入熱水中,水約浸泡至小腿,並用水由上往下按摩 相親,一天或者兩天泡1次。

瘦腿理由:利用水的滲透壓力原理,幫助消除肌肉緊張,促進血液循環。加薑有舒緩功效,按摩則能讓深層肌肉更加放鬆。

瘦腿小提示:晚上的時候盡量不要吃富含澱粉的食物,因為它容易堆積在體內,使下半身、腿部肥胖,應多吃蔬菜,這樣能讓你的腿會“輕鬆”很多。





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