妹妹是AV女優的部落格

　　2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。

減肥套餐一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）

快速減肥餐 讓你美過大S
大家都知道大S是個素食主義者，這麼多年來一直用素食餐保持身材，效果很顯著。可MM要說了，我不是大S 美白牙齒，我不吃素，總不能跟大S吃一樣的減肥餐吧？呵呵！不用擔心，現在就推薦5款不用食素就能快速減肥的套餐，讓你美過大S哦雞蛋牛奶+水果素食美人法

推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。

　　5、配合適度運動 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症

減肥套餐二（優酪乳減肥瘦身食療法）
　　1、起床後：兩杯水
　　2、早餐：蔬菜汁
　　3、中餐：優酪乳500克
　　4、晚餐：蔬菜汁
　　5、就寢前：1-2杯水
推薦理由：優酪乳有助於消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦

1、早餐一顆水煮蛋 a383，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）記得不要加糖哦

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