妹妹是AV女優的部落格

魚湯、肉湯或骨頭湯，任選一種 淚溝。

生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種;

4、每天運動一個小時以上，以快走、慢跑或彈跳為主;

　　以上的規律一定要遵守哦。同時配合上一款適合自己的減肥產品，推薦朋友們可以配合上那款青汁，減肥效果就不錯，對於單純性、頑固性、青春期發胖的朋友都有很好的效果。

可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1-2種;

生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種;

雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋 微波拉皮，肉類、魚類海鮮或動物內臟，任選1-2種;

　　午餐：

生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種;

　　可可粉、蛋白粉，任選一種;

　　早餐：

無糖豆漿、檸檬汁或綠茶，任選1種。

　　晚餐：

減肥從飲食做起，從一點一滴做起。合理飲食減肥產品減肥運動＝快速減肥成功哦～
 

5、盡量避免吃藥，補充左旋肉鹼。左旋肉鹼屬於食品成分，可以加速燃燒體內脂肪，強化健康減肥效果。

　　想快速減肥嗎？那麼就一起來看看吧，減肥首先要從飲食做起。合理飲食減肥產品減肥運動＝快速減肥成功。巧吃三餐照樣可以瘦，看看小編為你介紹的減肥食譜吧!巧吃三餐快速減肥

可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，任選1-2種;

　　重要提示：減肥 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥

3、不喝任何(含糖)飲料 自體脂肪，每天飲水八杯(約2公斤)以上;

1、為了保證最佳效果，建議減肥期間不要攝入任何形式的糖份，不吃米麵等主食和零食;

紫菜湯、豆腐湯或雞蛋湯，任選一種。

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2、主食用"減肥代餐"(可可粉，蛋白粉)代替，零食用堅果(核桃、杏仁或花生)代替;

　　減肥餐三餐：