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如何應付便秘？
最重要是找出原因。
一般性的方法有：
給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶，以增加體內水分 兼差，群助把乾便之糞便排出。
減壓，散步最好 995 百克斯 康貝兒乳酸菌 記憶枕 抗壓座墊 異位性皮膚炎 乳酸菌 益生菌 牛樟芝 便秘
多吃纖維素豐當的食物，例如蔬菜水果
多吃維他命豐當的食物
黑蒜頭 靈芝 牛樟芝 蜂膠 壯陽 保肝 抗癌 解酒 提神多喝牛奶、果汁和開水，對幫助消化是很重要的
要有充足睡眠和休息 清境民宿，避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
保持每天進行適量運動 多益，以增加血液循環，毫助體內消化機能 白蟻。乳酸菌 便秘 排毒 腸病毒 過敏 異位性皮膚炎 氣喘 鼻竇炎 流感 陰道分泌物
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