妹妹是AV女優的部落格

運動是好事情，不管是對於減肥還是對於身體健康，適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌,馬桶不通，運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。現在把網友曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家，給各位減肥的MM一些參考哦。
 運動減肥心得，游泳減肥方法

游泳我大概只堅持了2個月，因為太麻煩，每次去像趕場子一樣的，而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的，所以也就沒有堅持下去。

當時去游泳是冬天，冬天就是最容易長肉肉的時候，我和朋友一時衝動就去游泳了， 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆，皮膚也變得很好，手臂上的肉肉明顯緊了一點，但是因為太麻煩了，就沒有再去了。

哦,澳洲旅遊，對了，那個時候我每週去2次，每次1個半小時哦。

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絕對是減肥最好的運動之一，沒錯的，跑步不僅是全身運動,牙齒矯正，而且消耗的熱量也是非常高的。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效，慢跑比快跑更容易堅持，而且慢跑的話不容易長肌肉。

我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑，2個月的時間減去8斤，而且小腿沒有長肌肉，也沒有變粗，呵呵,室內裝潢，現在我也會堅持在周末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。